w 29

Hehehe. Ja tak miałem pół roku temu. Teraz może tak woda nie podeszła bo w dzień i nocy - pomimo tego że jakiś specjalnych upałów nie było- chyba cała woda podskórna ladowala na ziemi. Z resztą nie wnikam bo i tak nie dojdę od czego to zależy. Jedno wiem.na pewno ze musze robić tydzień przed wyplukanie gliko i robić miejsce. Nawet na masie. [...]

W sumie już nieaktualne ale skoro nagrałem https://youtu.be/JBKJTN4j1G8 Zawsze widzę ten film https://youtu.be/e35NhXb4o7w Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-06 15:29:20

Yambamy znacznie lepsze od tych questów. Questy łatwe do zrobienia w domu. I smakują dokładnie tak samo;) Sylwetka mega. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-07-29 08:15:11

Jak patrzeć tylko na makro to fajne.ale jak Bzyku - za tą cenę to beznadziejna jakość. Wiadomo że lepiej zjeść snickersa czy marsa białkowego ale zdrowiej i taniej zjeść zwykłego i zapic szejkiem. Tam białko to większość z kolagenu jest.to tak samo jak w niektórych przypadkach żelatyna na pierwszym miejscu. Można- zaglebiajac się dalej - [...]

Hdl może być nisko a ldl wysoko bo zaniedbalem podaż 03.Więcej nie piłem niż piłem,pewnie jakbym.walil po te 20ml ed (co bylo w planie) to wynik byłby może inny. Ale ogólnie to nie było tragedii. Przy takich produktach jakie miałem i świadomości tego że mogło być lepiej j3st optymistyczne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 21:19:19

A wegli tak mało bo mam trochę inny system liczenia.Liczę tylko z produktów węglowodanowych. Produkty typu surowe warzywa czy orzechy - nie wliczam.Bo organizm i tak prawdopodobnie tyle samo musi stracić energii co będzie miał z wegli z tych źródeł ;) Inne produkty typu owoce,pieczywa,ziemniaki etc wliczam.Ale też jak jest 1 czy dwa gramy fatu to [...]

to ja juz swoje zrobilem - misja zakonczona /SFD/2016/9/8/71cb398b085c42ff8d9e45d65377b635.jpg na syf w pokoju nie zwracajcie uwagi https://www.youtube.com/watch?v=ATUpGFtVE0s Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-08 08:29:17

Ostatni tydzień - w sumie jesli dobrze liczę to tydzień 24 redukcji.....bo jeszcze ta redukcja trwa %-) Jak wejdę na plus kcal to uznam ze koniec Bodajże jakos miedzy zawodami mi przyszlo to: /SFD/2016/11/1/9db538ed9ac140fa93beedd90da46edb.jpg /SFD/2016/11/1/6f4015bb56c246cab29a75783730a2e1.jpg /SFD/2016/11/1/aaf965dc29ec47ef8af488585b62839d.jpg [...]

Heheheh Jak u mnie w starej pracy menadżer "ja mówię skacz - ty jak wysoko" Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-03 11:29:28

Nie robiłem badań przed/po . Ale podobno dawki minimalne nie blokują. Co innego 300% dawki minimum. Ja ponad 3x10 nie wychodzę. I więcej jak 30dni. "Nie wpływa znacząco na poziom wolnego testosteronu, z tym że w zależności od dawki i długości stosowania może prowadzić do lekkiego blokowania. Wywiera silny efekt anaboliczny Posiada niski potencjał [...]

Nie ma miejsca. Nawet w piątek skromnie bo mam około 100g fatu. wczoraj wlecial litr carte dore low fat Co I tak.zabrało mi 35g fatu /SFD/2016/12/4/50ebc78d46474fe2b02314aec991f2bb.jpg Dziś wleci drugi. Pierwszy raz na oczy widziałem /SFD/2016/12/4/aed8e25b165741ff9471961d1b41e18b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-03 23:29:28

Taka bez fatu. Heheh Nie ma makro na etykiecie bo dostałem już zrobiona . Moje oko ocenilo Fat na poziomie minimalnym. A czy jest 5% czy 15% to i tak się złapie w widełki.....a jak nie to nie i jeśli zjem na nieswiadomce te 10g fatu więcej nagle się nie uleje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-05 23:08:29

Taka bez fatu. Heheh Nie ma makro na etykiecie bo dostałem już zrobiona . Moje oko ocenilo Fat na poziomie minimalnym. A czy jest 5% czy 15% to i tak się złapie w widełki.....a jak nie to nie i jeśli zjem na nieswiadomce te 10g fatu więcej nagle się nie uleje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-05 23:08:29 i może inni sobie to wbiją do [...]

Nowy tydzień. Nowy trening /SFD/2017/3/23/6ba8b88a5fb74d22848a5d5eed876f1e.jpg 1) /SFD/2017/3/23/b3552ba7cb43486eaf8571c2adbd28c1.jpg 1x Udka Jabłko Jogurt LF Ciastko białkowe 2) /SFD/2017/3/23/cc58a9939f9b461ba245d42e47a9e255.jpg 250g wołowiny Orzechy 30 Pudding Czekolada 20g 3) /SFD/2017/3/23/bf5a31b2d17d4676b8d376f2a643d407.jpg 150g [...]

solaros, kiedys stosowales ostaryne, cos mozesz wiecej napisac, Twoja opinia o tej substancji? w necie krazy duzo roznych sprzecznych info Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2017-03-24 00:39:29

ee taka długa ci nie pasuje - po ogoleniu sylwetka proporcjonalna do głowy. Ja też zgoliłem 2tyg temu - zona namówiła;p - ale zapuszczam do połowy tego co było i będzie w sam raz }:-( Forma świetna! Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-29 09:30:14

ej to tylko moje subiektywne wrażenie :P najwazniejszy żeby każdy nosił sie tak jak lubi i w czym czuje sie najlepije :) bez obrazy, mi zwyczajnie nie pododaja sie brody tak jak innym nie podobaja sie cbhocby uzylone sylwetki kulturystów. Robimy to dla siebie żeby sie sobie podoba - zapuszczamy brody, obcinamy sie na łyso, farbujemy włosy czy tam [...]

Ja to mówię, u mnie na podkładzie jakim lecę 6 dni trzymania makro i 1 dzień ładowania już tylko spowalnia wszystko. Co 10 dni jest optymalnie, a im mniej fatu tym gorzej on leci i ładowania będzie będę musiał robić jeszcze rzadziej czyt. pewnie co 14 dni. Sol to sol, on jest duży, ciężko trenuje, trzyma się twardo swoich makro, a i zejście do [...]

Jeśli dla was poziom teścia w górnej granicy normy albo ciut ponad to czynnik umożliwiający niewiadomo co, to...%-) Zresztą co ja tak będę gadał %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-29 11:21:55

Wtorek - DNT 59g wegli 105g fatu 260g białka 1) /SFD/2017/6/4/e26fa6158b4748019a6ccdc211773d38.jpg 2) /SFD/2017/6/4/1be0d3a91f9b4fa69cb0c62d18546810.jpg /SFD/2017/6/4/20921490968342beab145a36a6603151.jpg /SFD/2017/6/4/ea2ee0ee0eb7481e9ac5afaadf54ad05.jpg .....nie mój, ale nie tylko ja w swoim domu stosuje IIFYM [...]